屏東縣新埤國小

       臺灣的夏天炎熱又潮濕，人體若長期處在高溫環境無適當防護措施，身體可能因無法正常調節體溫，就容易發生熱傷害的情形。一般常見的熱傷害，包括：熱痙攣、熱衰竭、中暑等，其中又以中暑最為嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡，而且死亡率超過30%。

※6 大高危險族群:
    任何人都有可能會 發生熱傷害，尤其嬰幼 童、 65 歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉      空間工作者及過重者等 高危險群 ，容易因高溫而 造成熱傷害 。

※防熱傷害 三要訣:

一、 保持涼爽：
(一) 穿著輕便、淺色、寬鬆 、透氣 的衣服。
(二) 不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的 汽 車內。
(三) 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
(四) 室內加裝 遮光 窗簾，避免陽光的直接照射，並 關掉非必要的燈和電器設備， 以避免 產生更多的熱量。
(五) 雇主應加強通風設施或採用空氣調節器，以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置，減少熱能散發到工作間。
二、 補充水分：
(一) 不論 活動 程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補
(二) 充水分 ，且養成每天至少 2,000 ㏄白開水的好習慣 ；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多 少量為宜。
(三) 戶外工作者或運動者建議 每小時補充 2 至 4 杯（ 1 杯為240c.c. c.）白開水，並避免菸酒。
(四) 可適量 吃蔬果，因蔬果含有較多水分 、 豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康 。
(五) 不可補充含酒精及大量糖分 的飲料，以避免身體流失更多水分。

(六) 避免喝太過冰冷的水，以避免胃不舒服。

三、 提高警覺：
(一) 戶外工 作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。
(二) 嬰幼童及長者應避免於上午 10 點至下午 2 點外出，如果必須外出，建議 行走 於 陰涼處， 並 塗抹防曬霜 、 戴 寬邊 帽 以及太陽眼鏡。
(三) 於室內擺放溫度計，隨時了解室內溫度，避免室內溫度過高造成身體不適，並隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。
(四) 檢查居家及工作場所空調相關設備，是否正常運作。
(五) 為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境及相關防護 措施及宣導 預防熱傷害 、 調整作業時間、 安排相關課程，使員工認識熱傷害的症狀，以強化預防熱傷害的行動。

※戶外活動 五項裝備 從頭到腳預防熱傷害！
一、 寬邊帽 或陽傘利用寬邊帽或陽傘 避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
二、 太陽眼鏡：選擇檢驗合格 的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮檔眼睛 周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。
三、 涼爽透氣之衣物：可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服 ，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
四、 擦防曬乳外出前20 分鐘 建議 使用防水且 SPF30 或更高防曬係數之防曬乳，並每 2 小時補充 1 次，可於將防曬乳作為每天早晨保護 的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有 敏 感性肌膚使用或無香味之產品。
五、 帶水瓶自備水瓶並定時喝水，每天至少 2,000 ㏄白開水的好習慣，不 要等到口渴才喝。不喝含酒精及 糖分飲料 ，可 適量 吃蔬果，因蔬果含有較多水分。

※認 識 熱傷害徵兆：
若尚未適應 較熱的環境，切勿貿然從事過於吃力的身體活動，並於工作期間增加休息頻率，讓 身體 漸漸習慣熱環境。此 外， 要能辨 識熱傷害發生症狀， 如 體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等，並注意自己身體狀況， 以隨時採取因應 措 施。

※緊急處 置 ：
工作時應隨時注意身旁同事身體狀況，若有出現熱傷害症狀時，務必迅速自行或將該人員離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

※切勿獨留小孩於車內 保幼 3 招預防熱傷害:
一、 下車 看後座：養成每次下車後開啟後車門，再次檢視後座 確認未將幼童遺忘於車內。
二、 鑰匙保管好：當車子停妥後，養成隨時上鎖的習慣，將鑰匙放至幼童無法取得之處，並教育幼童不可在車內玩耍、躲貓貓。
三、 留意幼童行程：若您的小孩乘娃娃車未按時間到達幼兒園或保姆家時，請教師或保姆電話通知您。